定例会報告

今回はこんな定例会でした-眠れない時どうする?・症状コントロール・無理はどこまで?・嫌な事があったら?-2017年6月24日(土)

2017/06/28

今回は参加された方の「オタク率」が高い定例会でした。

個人的には非常に居心地がよく、楽しい会でした。

 

参加者は6名。

  • jiro(ジロー)さん:男性。代表兼ファシリテーター(司会者)。ツイッターはかせ。アニメオタク・鉄道オタク
  • サラさん:女性。約1年ぶりの参加。英語はかせ。鉄道オタク
  • くろえさん:女性。初参加。バイオはかせ。アニメオタク
  • にこさん:男性。4月から毎月参加。何はかせ??(何でも知ってる)。アニメオタク
  • dake(ダケ)さん:男性。前回に引き続き2回目の参加。コンピュータはかせ。アニメオタク
  • kan(カン):男性。マップはかせ。わたくし。アニメオタク

 

【注意】

今回より参加者紹介はハンドルネームを使用しております。

ただし事前に了承をいただいた方のみ。

(今回は全員ハンドルネームOK)

それ以外の方は今まで通りイニシャル表記させていただきます。

 

 

にこさん、差し入れありがとう。

にこさん、毎回差し入れありがとうございます。

今回は「カントリーマアム 大人のバニラ」

みんなで美味しくいただきました。

(こっそり3枚も食べちゃった、てへ)

 

眠れない時どうしてる?

前半のトップバッターは初参加くろえさん。

 

くろえさんは「クラスメイト全員がオタク」という高校生活を満喫した強者(つわもの)。

好きなアニメは『PSYCHO-PASS』

 

↓仲間が増えてうれしいです(去年はkanとjiroさんで盛り上がってました)

 

kan「雑賀先生が作るオムレツ、うまそうですよね?」

くろえさん「味が濃いコーヒーもいいですよね」

く~っ!さすが分かってらっしゃる!!

 

あと生物学分野の研究者(分子生物学、だったかな?)を目指していたことがあったので、DNAとかよく知ってるそうです。

 

 

...大幅に脱線しましたが、くろえさんからのトピックで定例会スタート。

 

「眠れない時どうしてる?」

 

精神を患っている人たちが解決したい、最大にして永遠のテーマです。

 

「どうすればうまく眠れるのか?オレも知りたい」などと考えていたところ、jiroさんからのご指名をいただき、まずわたし(kan)から。

 

 

【kan】

あきらめて起きてる。

どうせ眠れないんだから、もうコーヒーとか楽しんじゃってマンガを読んでる。

マンガは手塚治虫の「火の鳥」シリーズがおすすめ。

 

 

【サラさん】

基本的に眠れない時はない。

たまーに(3ヶ月に1度くらい)眠れない時があるけど、飲むと必ず眠れちゃう薬があるので困ることはない。

(※「飲むと必ず眠れちゃう薬」:医師から処方された薬です)

 

 

【dakeさん】

薬を服用して眠るようにしている。

 

 

【にこさん】

寝付けないことはないが、中途覚醒することが多い。

(就寝後3時間くらいで)

薬を服用することもある。

余計なことを考えないようにしている。

考えが止まらない時は、考えることを1つにしぼっている。

 

 

【jiroさん】

楽しいことをしていると、寝るのがもったいないと思ってしまう。

もったいないと思わないで、パソコンを消すようにする。

 

 

くろえさん自身は、「眠れるテッパンの曲」があるので、その曲をリピートで聴いているそうです。

 

↓凛として時雨『moment A rhythm』

 

はじめて聴きましたが、プログレっぽいのかな?

(違ったらごめんなさい)

 

くろえさん曰く

あくまで私(くろえさん)が眠れる曲。他の方は眠れるかどうかは分かりません」

とのこと。

 

 

あとは、にこさんから「眠りやすい声がある」「1/fゆらぎ」「森本レオおすすめ」といった話も出てました。

 

 

病気の症状のコントロールの方法

2番手は、一年ぶりに参加のサラさん。

 

鉄道オタクのサラさん、近ごろの「撮り鉄」たちのマナーの悪さを嘆いていらっしゃいました。

 

サラさんからのトピックが、

 

「病気の症状をどんな風にコントロールしてる?」

 

コントロールできなくて困っているわけではなく、みんなはどうしているのか参考までに聞いてみたい、とのこと。

 

 

【jiroさん】

ツイッターをやりすぎると調子を崩すので、ツイッターをコントロールすれば症状もコントロールできる。

一時期、コレクターのような気分で、面白ツイートを拾いまくっていた。

 

ってかjiroさん、1日700ツイートとかやり過ぎでしょ!

 

 

【kan】

毎朝外出できると調子がよい。

学校へ行く子どもと一緒に、家を出るようにしている。

 

朝が弱い人は、モーニングコールのバイトとかやったら、朝起きられそう。

義務感だけではなく、ご褒美(バイト代)もあれば、精神衛生上よさそう。

 

 

【くろえさん】

リワークプログラムを利用して、生活リズムを整えている。

同居している方が早朝勤務のため、一緒に起きて支度してる。

 

 

【dakeさん】

ラジオ体操してる。

タスク管理アプリで、やることを管理している。

 

↓タスク管理アプリ「Trello(トレロ)」

Trello

Trello
開発元:Trello, Inc.
無料
posted with アプリーチ

 

 

【にこさん】

窓を開ける。

自分(にこさん)には、タスク管理はあわない。

To Doで義務化しちゃうと、ストレスになる。

食後にお皿を放置してると、「洗わなければ」って義務でストレスになっちゃうくらい。

だからなるべく洗い物は出さないようにしてる。

 

 

そして話題は「病状コントロール」から「皿洗い」へ...

にこさんの「お皿を放置できない」に、jiroさんが激しく同意。

洗っていない皿があると、それが頭から離れなくなるそうです。

 

と、ここで最近引越しをしたdakeさんが

 

「食洗器ってどうなんですかね?」

 

と。

 

食洗器ヘビーユーザーのわたくしkanから、食洗器の重要性をしっかりと説明させていただきました。

 

「食洗器を使わないなんて、ゼッタイ人生損してる」

「人生の中の皿洗いに費やす時間と労力を、わずか数万円で解消できるんだから安すぎでしょ!」

 

熱弁をふるうkanを見て、サラさんがひと言

「うちの母親も同じこと言ってる(笑)」

 

 

↓ちなみにこれが我が家にある食洗器

 

当時6~7万円近くしたのに、中古で16,000円ですか...

 

新品を買うのなら、こちらがおすすめ。

 

↓「Panasonic NP-TR9-W」6人用

 

↓「Panasonic NP-TCB4-W」3人用

 

予想以上に容量が少ないので、原則は「プラス2人用」で考えたほうがよいです。

1人暮らしなら「3人用」、4人家族なら「6人用」みたいに。

 

あとは、取りつけは素人では無理なので、Amazonでは買わないほうがいいです。

たまーに、設置できない場合があるので、キッチンの写メ撮って、ヨドバシへ相談に行くのが安全です。

 

 

第1回オフ会告知。7/12(水)、神保町

前半最後はkanから「第1回オフ会」のお知らせ。

 

2017/7/12(水) 12:15~15:45

神保町のレンタルスペースでやります。

おしゃべりと英語勉強会とアニメ鑑賞会。

 

↓詳細はこちらと

 

↓こちら

 

↓ビラも作ったので見てね

 

 

サラさんが英語はかせなので「ぜひ英語勉強会の先生をお願い!」と猛アピールしました。

サラさんその場で、職場にLINEでお休み申請までしていただいたのですが、残念ながら都合がつかず。

次回以降ならOKをいただきました。

 

サラさん、急な無茶振りごめんなさい & ありがとうございました。

(英語はかせ経歴:2001~2008年までアメリカへ留学。専攻:心理学)

 

 

今回はkanが先生。

誰よりも英語力は低いと思いますので、超気軽にきてくださいね。

 

 

今のところ参加予定は

  • kan♂
  • jiroさん♂
  • くろえさん♀
  • dakeさん♂
  • にこさん♂(仕事休めたら)

※ドタキャン可、当日飛び入り歓迎

 

途中入退出は自由です。

友達とか連れてきても全然OKです。

 

 

と、ここで前半終了。

約15分間の休憩をはさんで後半開始。

 

どれくらい無理をしていいか?

後半のトップバッターは今回が2回目の参加、dake(ダケ)さん。

 

わたしはdakeさんと初対面だったのでお話しを伺ったところ、大学院で情報処理関連の研究をされているそうです。

体調を崩してからは、休学しつつ、やっぱり授業に出たり研究したりしているとのこと。

専門はデータベース。

 

ってか、学生ではありえないほどの高難度資格保持者。

「高度情報処理」という試験で、「データベーススペシャリスト」と「セキュリティスペシャリスト(情報処理安全確保支援士)」という2つのスペシャリストを持つ、「ダブルホルダー」。

IT系の会社だと、一つ合格すると大体15~30万円の報奨金がもらえます。

 

そんな秀才dakeさんからのトピック。

 

「どれくらい無理をしていいか?」

 

先日、必須ではない研究成果発表の準備のために、徹夜しちゃったそうなんです。

いや、必須じゃないなら無理せず休めばいいのに...

 

 

【にこさん】

「無理をしてよかった」と思えるならOK。

あとは歳によるかな、若ければ無理しても回復早いし。

 

あらかじめスケジュールを決めて、ギブアップする目安をたてておくのもよいと思う。

「捨てるものを決めておく」ことは大事。

 

ex) やりたいことを捨てて睡眠を取るか?睡眠を捨ててやりたいことを取るか?

 

確かに歳は考えないといけませんね。

限界を決めておくのも同意。

 

 

【kan】

病んでる時は「ごはん」と「睡眠」より大切なものはない。

この2つを削る無理は全部やっちゃダメ。

 

kanは「途中でやめられない病」なので、30分タイマーをかけて、無理やり中断 & 休憩をとるようにしている。

 

 

【サラさん】

「わたしは病状を緩和するために生きているのではない!無理してできるのなら、やりたいことはやる」

でも「黄色信号」に気づかないことがあるので、そこは気をつけてる。

(「黄色信号」:入院の一歩手前とか)

 

「病状を緩和するために生きているのではない」ってのは名言ですね。

当たり前だけど忘れがち。

 

 

【くろえさん】

病院の先生に言われた。

「やりたいことはやっていい。ただキミのHPはまわりの健康の人よりかなり低いぞ。スライムの一撃でやられることもあるから、残HPを見誤るな

 

参加者一同「あぁ!それな!!」

 

 

大好き「ドラクエ」

「健康な人たちと同じ無理をするのって、ドラクエの装備とステータスで、FFの世界に乗り込むようなものだな」にこ談

 →ですね。カンスト値が違うし

 

「そもそも我々って、普通に暮らしていても「毒沼」地帯を歩いている感じだし」kan談

 

「毒沼って...超わかる」サラ談

 →あざーす

 

「レベルアップしたいんだけど、その前にHPが尽きる」くろえ談

 →現実世界には「やくそう」すらありませんしね。あっても処方箋いるんだろうなぁ...

 

 

みなさま、ドラクエのやり過ぎで無理をなさらないように。。。

 

 

嫌なことがあった時どうしてる?

後半最後はにこさん。

 

にこさんって、何でもよく知ってるけど、もともと何が得意な方なんでしょう?

(アニメ以外で)

今度会った時に聞いてみよ。

あと、『マオリト』第1巻、予約開始即日完売の話しするの忘れてたな。

 

↓『魔王様、リトライ!』にこさんおすすめの超面白いライトノベルです

 

 

そんなにこさんからは

 

「嫌なことがあって沈んだ気分をどうやって消化してる?」

 

 

【jiroさん】

これは私(jiroさん)も知りたいです。

どうすればいいんでしょうかね?

 

 

【kan】

怒られた相手を、脳内シュミレーションでやっつけて優越感に浸るのが好き。

でもずーっとやってたら、頭の中で戦い続けてボロボロに。

なるべく脳内シュミレーションしないようにしてる。

 

 

【サラさん】

嫌なことの種類による。

 

「死別」なんて時はどうしようもないから、時間が解決してくれるのを待つしかない。

 

「怒り」の時は、「深呼吸して3秒、間をおく」を自分ルールにしている。

あと、こっそり「まぁいいや」と口に出しちゃう。

それでもおさまらない時は、まわりの人に聞いてもらって、無理やり同意してもらう。

 

 

【くろえさん】

「感情が動いた時に日記をつけるのがいい」

ということを言われたけど、日記はお手軽ではない。

なので、ツイッターの「吐き出し専用裏アカ」作っておいて、嫌なことがあったら速攻ですべての感情をツイートしてた。

けっこうスッキリする。

 

 

【dakeさん】

考えを書き出すして、

  • 変えられないことは「しかたがない」と割り切る
  • 変えられることは、簡単な対策を書いておく

 

あと、嫌なことをその場でギャクにしてしまう。

怒られながら、頭の中で「笑点」のテーマ曲を流す。

 

 

dakeさんの「ギャグにしてしまう」はみなさんに大好評でした。

 

にこさんから、「別のキャラになりきって怒られる」応用技の提案も。

ふなっしーになりきって、「うるさいなっしー!」「ぼくは悪くないなっしー!」と頭の中で受け答えする。

注意事項はきちんとキャラを決めること。

エヴァの碇シンジ君になりきって怒られると、よけいに追い詰められる。

 

「怒られて怖いけど、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ...」

 

怖いときは逃げてください。

 

 

まとめ

定例会終了後は、近くの喫茶店で2次会。

2次会も全員参加でした。

 

毎回ながらjiroさん、お疲れ様でした & ありがとうございました。

オフ会では、気を使わずに楽しんでください。

 

最後に7月・8月の定例会のご案内です。

 

【7月定例会】

日時:2017年7月22日(土) 13:00~15:00

場所:秋葉原Tera-coya 4F

 

【8月定例会】

日時:2017年8月19日(土) 13:00~15:00

場所:秋葉原Tera-coya 4F

※8月は第3土曜日での開催となります。

 (通常は第4土曜日に開催)

 

たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております!

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